Blitz-Gxm im Bad;b

Heiii!! Heute hab ich ein paar Übungen für euch, mit denen ihr mit Power in den Tag startet! Denn Frauen verbringen im Schnitt ca. 3 Jahre vor dem Spiegel! Also nutzen wir die Zeit im Bad doch einfach nebenbei für Sport:

Side-Lift:

Sorgt beim Zähneputzen für einen schönen Knack-Po. Mit  einer Hand am Waschbecken festhalten, rechtes Bein seitlich heben, senken, heben,... Seitenwechsel!

Handtuch-Presse:

Sorgt nach dem Duschen für ein schönes Dekolleté. Klein gefaltetes Handtuch zwischen den Handflächen mehrmals kraftig zusammendrücken.

Balance-Act:

Sorgt beim Föhnen für straffe Schenkel. Im Wechsel Bein anwinkeln, Ferse Richtung  Po drücken.

Wannen-Crunches:

Sorgt für einen flachen Bauch. Auf den Rand setzen, seitlich abstützen. Die  angewinkelten Beine vom boden heben, Spannung drei bis fünf Sekunden halten, Beine abstellen, heben,...

 

17.12.14 20:20

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